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2018-10-17 17:10 来源:第一新闻网

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午餐
米饭2碗
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每日摄取蛋白质类食物约140大卡,一份蛋白质类食物热量约70大卡,每日最多摄取2份,每周至少吃2次海鱼,各种蛋白类食物轮流吃。

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喝水有助于稀释和排解身体中的毒素,滋润肌肤,并抑制食欲。
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